Фізична терапія під час вагітності та після пологів

ЧИМ КОРИСНА ФІЗИЧНА РЕАБІЛІТАЦІЯ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ ТА ПОЛОГІВ?

Регулярні фізичні вправи під час вагітності мають низку позитивних ефектів на організм жінки:

• запобігають надмірному відкладанню жиру;
• підтримують у тонусі серцево-судинну систему;
• тренують силу і витривалість м’язів;
• розвивають опорно-руховий апарат;
• зменшують психоемоційне напруження. 

До того ж регулярні заняття навчають вагітних краще розуміти своє тіло і підбирати положення, в яких пологова діяльність буде більш комфортною.

ФІЗИЧНА ТЕРАПІЯ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ

Ми рекомендуємо вагітним проходити курси лікувальної гімнастики протягом усього періоду вагітності. Кожне заняття курсу складається з 3 основних етапів:

1. 1. Підготовка, розминка – комплекс легких вправ на всі частини тіла, щоб розслабити м’язи, активізувати кровотік і підготуватися до основного етапу. 
   2. Основна частина заняття – проходить ступенево. Вправи підбираються від легших до важчих, а також залежно від триместру вагітності. До найбільш поширених вправ належать:
      • дихальні вправи;
      • вправи на м’язи живота і тазового дна;
      • згинання/розгинання ніг, з особливим акцентом на кульшові суглоби;
      • вправи на покращення гнучкості та витривалості м’язів спини;
      • чергування вправ з напруженням і розслабленням м’язів;
      • комплекс вправ, які навчають жінок займати певні положення у процесі пологів. 
   3. Завершальна частина – прості гімнастичні вправи та рухи для розслаблення м’язів, відновлення дихання.

ВІДНОВЛЕННЯ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ

У післяпологовому періоді може виникнути цілий ряд ускладнень:

• опускання/випадіння матки – внаслідок ослаблення м’язів та зв’язок тазового дна;
• порушення сечовипускання;
• біль у тазу чи промежині;
• синдром в’ялої піхви;
• зниження чутливості під час статевого акту тощо. 

Такі стани не лише погіршують фізичне самопочуття, а й впливають на психологічне сприйняття жінкою власного тіла. 

Щоб запобігти розвитку таких ускладнень, створена післяпологова реабілітація. Вона спрямована на відновлення організму жінки після вагітності та пологів. Ми використовуємо:

• ранню реабілітацію – відбувається в першу добу після пологів, які пройшли без ускладнень та на другу добу, якщо в пологах виникли ускладнення; 
• відстрочену реабілітацію – починається по закінченню пізнього післяпологового періоду, через 6-8 тижнів.

ФІЗИЧНА РЕАБІЛІТАЦІЯ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ ТА ПІСЛЯ ПОЛОГІВ В АКСІС

Вся концепція фізіотерапії базується на основі м’якої мануально-м’язової, мануально-зв’язкової терапії та фізіологічно правильного позиціонування.

Для досягнення поставлених цілей ми використовуємо сучасні методики:

• PNF-терапію;
• DNS-терапію;
• м’яку мануальну терапію;
• лікувальну фізкультуру з фітболом;
• кінезіотейпування.

Ми переконані, що період вагітності без больових та неприємних відчуттів в опорно-руховому апараті – можливий!

Завітайте в Аксіс, щоб переконатися у цьому! Для запису на консультацію зателефонуйте нам або ж заповніть форму реєстрації на сайті.